Soins buccodentaires

L’importance de la santé bucco-dentaire dans la gestion de la glycémie est souvent ignorée. Pourtant, chez certaines personnes, une mauvaise hygiène des dents peut causer des maladies buccodentaires
comme des gingivites (la gencive est rouge, gonflée et saigne spontanément), voire même des parodontites (destruction des tissus qui soutiennent les dents, entraînant un déchaussement et une perte des dents).

De plus, il existe un lien entre les maladies bucco-dentaires et le diabète, et ceci, à double-sens :

• une parodontite chronique (à cause d’une inflammation suite à la plaque dentaire) peut augmenter le risque de développer un diabète de type 2 et peut perturber l’équilibre glycémique lorsque
  la maladie est installée ;
• les personnes atteintes de (pré)diabète, qu’elles soient de type 1 ou 2, ont trois fois plus de risque de développer des maladies bucco-dentaires surtout lorsque le diabète est déséquilibré.

De multiples études ont révélé que les personnes diabétiques ont plus de caries dentaires (si l’HbA1c > 8 %). Elles sont plus exposées au risque d’infection à cause d’une production faible de la salive, un système immunitaire moins résistant et une flore bactérienne déséquilibrée. Les bactéries, présentes dans la plaque dentaire, peuvent migrer par les poches parodontales dans la circulation sanguine et entraîner des infections à distance, notamment au niveau des valves cardiaques. Il faut donc, le cas échéant, traiter la parodontite chez les personnes atteintes du diabète afin d’améliorer les taux de glycémie mais également essayer d’équilibrer le diabète pour qu’elles ne développent pas de caries ou d’autres infections parodontales. Les maladies bucco-dentaires sont considérées comme la 6ième complication du diabète (ndlr : voir à ce sujet l’article "Diabétiques, prenez soin de vos dents !" paru dans votre revue 62-2 de mars-avril 2019 et accessible sur l'espace membre). Parlez-en à votre dentiste et prenez donc bien soin de votre santé bucco-dentaire !

Nutrition : attention aux sucres !

• En bouche les sucres sont convertis en acides qui sont nocifs pour les dents.
• Les risques s’accroîtront en fonction du temps exposé aux conditions acides.
• La salive contient des tampons qui neutralisent les acides ; les personnes atteintes de xérostomie (bouche sèche) sont plus à risque de caries dentaires parce qu’elles ne sont pas protégées par la salive.

Le tabac : à éviter autant que possible

• Suite à une production plus élevée de la plaque bactérienne, un fumeur est plus exposé aux maladies parodontales qu’un non-fumeur.
• Le tabac peut tacher et jaunir vos dents.
• Fumer peut causer des cancers, notamment de la bouche ou de la gorge.
• Évitez de fumer –> faites-vous accompagner et aider au besoin pour arrêter !

L’hygiène buccale fait partie de la santé générale de la même manière qu'une alimentation équilibrée et la pratique régulière d’une activité physique.

Quelques conseils :

• Buvez beaucoup d’eau et mangez sainement
• évitez les boissons gazeuses car elles sont acides, même sans sucre
• mâchez de la gomme au xylitol pour stimuler la salive après avoir mangé
• si vous portez une prothèse dentaire, enlevez-la pendant la nuit et conservez-la au sec. Ne surtout pas la laisser tremper toute la nuit dans un verre d’eau. Cela peut entraîner une accumulation de bactéries, voire provoquer une infection.
• consultez un dentiste au moins deux fois par an pour un contrôle régulier (dépistage
  précoce) et des soins spécifiques, même en l’absence de symptômes et informez-le que vous êtes diabétique
• soyez attentif aux signes de gingivite et de maladie parodontale, comme les saignements des gencives pendant ou en dehors du brossage
• contrôler et surveiller votre équilibre glycémique
• organiser une étroite collaboration entre votre dentiste et votre médecin.

Brossage, quelques recommandations :

• Minimum 2x/jour, de préférence après chaque repas afin de limiter l’exposition aux acides
• Dentifrice fluoré
• Brosse à dent à poils doux, à remplacer fréquemment
• Mouvements circulaires afin de brosser toutes les surfaces
• Pendant au moins deux minutes pour éviter l'accumulation de plaque dentaire
• Si vous portez un appareil dentaire, brossez-le après chaque repas pour éviter un dépôt de la plaque dentaire sur votre appareil
• Brosser aussi la langue

Utilisation de fil dentaire ou d’une brossette interdentaire ?

• Pour enlever les particules alimentaires et pour nettoyer entre les dents (zone non-accessible à la brosse)
• Afin d’enlever la plaque et de stimuler les gencives
• 1 – 2x/jour
• Faites glisser la soie dentaire ou la brossette entre les dents en utilisant un doux va-et-vient
• Utilisez une section fraîche de fil dentaire entre chaque contact dentaire.