forme et confinement
En réponse à la pandémie actuelle de COVID-19, les gouvernements de nombreux pays ont restreint les mouvements de leurs citoyens, les confinant à leur environnement familial. Les installations sportives telles que les gymnases, les clubs, centres sportifs et piscines ont été fermés.
L'activité physique régulière est très bénéfique pour la population en général et encore plus pour les personnes vivant avec des maladies chroniques comme le diabète. L'activité physique quotidienne fait partie intégrante de la gestion du diabète, aidant à maintenir la glycémie aux niveaux recommandés.
L'activité physique doit être considérée comme un passe-temps et un outil précieux pour surmonter les difficultés du confinement que vivent actuellement de nombreuses personnes dans le monde.
Comment entretenir sa forme à domicile lorsque l'on est une personne diabétique ?
Nous allons vous proposer quelques vidéos soigneusement sélectionnées pour vous garantir un coaching à distance et répondant aux besoins de la majorité des personnes diabétiques.
La première va vous permettre d’améliorer votre capacité d’endurance grâce à la marche active chez soi, il s’agit bien d’un entraînement qui va solliciter votre système cardio-respiratoire. Bien entendu, progresser à votre rythme. Toujours pouvoir parler à la fin de chaque séquence !
Sur Youtube : video de Nancy Marmorat
D’autres vidéos vont vous permettre un entraînement combinant la souplesse (stretching), le travail des abdominaux faciles et l’équilibre :
Gym douce difficulté sur chaise 1/5
Gym douce difficulté assise difficulté 1/5
Gym douce difficulté 2/5 spécial seniors
Ces différents cours en ligne vont vous garantir un maintien voire une amélioration de votre qualité de vie. Que chacun puisse garder la forme sans les formes, c’est le challenge de l’Association du Diabète !
Prenez du plaisir à faire de l’exercice et surtout… prenez bien soin de vous !
