Bougeons pour notre santé !
Bougeons pour notre santé !
L’hiver est à nos portes mais ce n’est certainement pas une raison pour rester dans son fauteuil ou ne rien faire !
Le télétravail nous fera aussi très certainement moins bouger. Pourtant, la pratique régulière d'une activité physique fait partie intégrante du traitement du diabète, au même titre que le respect du traitement ainsi qu'une alimentation saine et équilibrée.
Voilà pourquoi nous vous proposons du 27 novembre au 26 février un nouveau challenge sportif, histoire de garder la forme garder la forme... et le moral !
Pour mettre les grands (et moins grands…) sportifs sur un pied d’égalité, nous comptabiliserons surtout les heures passées à pratiquer une activité physique. Le but ? En faire le plus possible avec un minimum de 4 h par semaine (soit en réalité environ un peu plus d’une demi-heure par jour... rien d'insurmontable !).
But à atteindre : 52 HEURES de sport cet hiver
Le vélo intérieur ou extérieur, la course à pied, la marche, la natation ou tout autre sport seront pris en compte. La participation dans plusieurs catégories est bien sûr permise. En plus des heures comptabilisées, nous additionnerons les kilomètres parcourus afin d’essayer de battre tous ensemble notre record de l’année passée.
Impatients de commencer ? De suivre vos amis et leurs sorties et de vous encourager les uns les autres ? Inscrivez-vous (si ce n’est déjà fait) sur Strava afin de rejoindre le groupe Association du Diabète ! Vous pouvez entrer vos résultats par l’intermédiaire de votre montre connectée, GPS ou encore de votre smartphone. Si vous n’avez ni l’un ni l’autre, envoyez-nous un mail avec vos résultats et la catégorie, le nombre de minutes effectuées et les kilomètres parcourus, avec une photo de votre compteur vélo… Nous nous chargeons du reste ! Petit conseil : rentrer vos résultats régulièrement !
Qui plus est, ce challenge, c’est l’occasion de passer un chouette moment à distance ou en petit groupe et de partager tout ce que nous réalisons, tout en pratiquant du sport si important pour notre santé !
Un résumé de toutes les prestations vous sera envoyé chaque semaine. Un album photos sera également réalisé durant ce challenge. N'ésitez donc pas à vous faire suivre vos photos les plus sympas !
Envie d’y participer ? Contactez-moi par email à activites@diabete.be
Bien amicalement,
Michel Rosseels, Vice-Président et Président des Groupes de Patients
